“一场秋雨一场寒（hán），十场秋雨穿上棉”，天气逐渐降温，为了（le）抵御寒冷，人（rén）们开始里面穿着保暖内衣、毛衣（yī）毛裤，外加羽绒衣（yī），帽子、围巾、口罩、手套等“配（pèi）套设（shè）施”一应俱全。

那么如何（hé）保（bǎo）暖，究竟要保暖身体的哪（nǎ）个部位呢？看看下面（miàn）的秋（qiū）冬季保暖小常识吧（ba）。

秋冬季保暖小（xiǎo）常识：头、胸（xiōng）腹、脚是重点。

头部保暖（nuǎn）

现代医学认为：头部是大脑神经中枢的（de）所在地，每天（tiān）都需要消（xiāo）耗大（dà）量的（de）能量，因为头（tóu）部皮肤薄，血管（guǎn）粗和毛（máo）发多的缘故，热能（néng）的散（sàn）发量也（yě）特别大。此外，天气寒（hán）冷（lěng）令血管收缩，人们就会出现头（tóu）痛头（tóu）晕的症状，对（duì）于脑血管病人（rén）来说，很容（róng）易诱（yòu）发脑血管病（bìng）。由此可见，头部保暖非常重要（yào）。

胸腹（fù）保暖（nuǎn）

老话常说在冬天里戴个围（wéi）脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后（hòu），易（yì）折损体内阳气，从而引发心脏病的发作（zuò）。此（cǐ）外，还可以诱发胃肠病的发生，所以（yǐ），胸腹（fù）部保暖也（yě）是不容忽视的（de）环（huán）节（jiē）。

脚保暖

脚离心（xīn）脏最远，血液供应慢而少（shǎo），皮（pí）下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管（guǎn）收缩，使抗病能（néng）力下降，导致上呼吸（xī）道感（gǎn）染，因此，数九严寒脚部（bù）的（de）保暖（nuǎn）尤应加强。老年人冬季（jì）应及早（zǎo）穿厚袜子配棉鞋，以暖（nuǎn）足固肾，有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热（rè）水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液（yè）循环良好，利于保健（jiàn）。对有冻伤史者，可用（yòng）葱须（xū）加花（huā）椒的热水洗烫脚。

背要保暖

中医认（rèn）为背（bèi）为肾脉所居（jū），感冒受风寒多从背部起始。所以保持（chí）背部（bù）温暖（nuǎn），不仅可防感冒、固肾强腰，而（ér）且可防旧病（bìng）复发（fā）、加重。因此（cǐ），老年人秋冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为（wéi）宜，保温（wēn）隔寒性能（néng）好。夜（yè）间起床时应披衣防感冒。